(10 minutos)

Meditación guiada de Auto-compasión y Compasión de Lourdes Rad, para el curso `Kindfulness para jóvenes´.

-Cultivo de la aceptación, la empatía y el buen trato, primero hacia uno mismo (Autocompasión) y después hacia los demás (Metta o Loving Kindness), desarrollando el amor incondicional por todos los seres vivos. Es una práctica para generar deseos de amabilidad hacia otros y hacia nosotros mismos-.

LOURDES RAD: Es Instructora de Mindfulness MBSR, acreditada por la Universidad de Bangor (Reino Unido) en su Centro de Investigación y Práctica de Mindfulness (CMRP). Formada en Cultivo de la Compasión y Mindfulness (CCT), programa de la Universidad de Stanford – Nirakara, en Mindfulness para educadores (Wake-up Schools) de la comunidad de Thich Nhat Hanh y en Mindfulness para regular las emociones de la Universidad de Málaga.